La psicoterapia o tractaments psicològics que porto a terme solen centrar-se sobretot en el problema /s concrets que pateix la persona en el moment present, de manera prioritària, ja que considero que és necessari un cert alleugeriment o control dels símptomes i malestars presents per a poder continuar treballant altres aspectes més profunds de la persona mes endavant.

La durada d'una teràpia en línies generals per casos lleus està entre els 3 i 6 mesos, i en la majoria dels casos difícilment la teràpia serà superior a un any. Desprès d'aquest temps es solen fer visites de seguiment.

La primera visita té una durada aproximada de 1,30h i les pròximes sessions de teràpia tenen una durada aproximada entre els 45-60 minuts cadascuna. Inicialment les trobades tenen una periodicitat setmanal i posteriorment es van espaiant les sessions cada 2 o 3 setmanes segons l'evolució de cada persona. Fins i tot una vegada finalitzada la teràpia es recomana seguir fent sessions de seguiment per a prevenir i abordar possibles recaigudes, primer mensual i es va passant a bimensual i anual. Solc recomanar als meus pacients que a pesar de trobar-se bé facin de tant en tant visites de seguiment.

Cap teràpia funciona si la persona no s'esforça, la persona ha de participar activament en la seva pròpia recuperació, com més es treballa en un mateix millors resultats s'aconsegueixen i per tant més eficaç serà la teràpia. És a dir la teràpia no consisteix únicament a xerrar una vegada per setmana amb el psicòleg, a part d'assistir a les sessions en ocasions hi ha tasques per a casa entre sessió i sessió, així com exercicis o entrenament d'habilitats,..

Durant les sessions pots preguntar i comentar els teus temors o dubtes, com més entenguis el que ocorre en la teràpia, més motivat/a estaràs i per tant millors seran els resultats. Una de les opcions que ofereixo als meus pacients entre sessió i sessió, és la possibilitat de contactar amb mi via mail (correu electrònic) bé per a supervisar les tasques o objectius que marquem en les sessions, bé per a resoldre dubtes.

Si és la primera vegada que acudeixes o decideixes acudir al psicòleg, potser et serveixi d'ajuda saber que en un primer contacte es fa una presa de contacte on se't demanen les teves dades personals i informació general, com antecedents sobre la teva salut, aspectes de la teva vida familiar, professional,... i posteriorment es passa a una petita exploració sobre els problemes o dificultats que t'han fet prendre la decisió d'acudir al psicòleg.

La majoria de pacients es posen negitosos, perquè veuen difícil explicar i sintetitzar els seus problemes o tota la història de problemes que pateixen en poc temps i davant una persona desconeguda. Tingues en compte que no fa falta tractar-lo tot i en profunditat en la primera sessió.

El psicòleg escoltarà el teu relat, també et farà preguntes per a esclarir el que comentes, finalitzarà la sessió amb un breu resum explicatiu del que ha entès que t'ocorre, la conveniència o no de realitzar teràpia i en què consistirà la mateixa.

Finalment s'intentarà resoldre totes aquells dubtes que et sorgeixin. És un moment en el qual ja pots decidir iniciar una teràpia o bé pots prendre't uns dies per a reflexionar sobre això i comunicar la teva decisió posteriorment per telèfon o acudint a la pròxima sessió.

El psicoterapeuta es un professional de la salut que després de la consecució de la seva titulació universitària, "Llicenciat en Psicologia" o "títol oficial de Psicòleg Especialista en Psicologia Clínica" ha realitzat una formació específica en l'àrea de la Psicoteràpia, en una institució reconeguda, que permeti seva competència professional tant teòrica com pràctica, com a psicoterapeuta.

¿Cómo puedo averiguar si estoy acudiendo a un profesional debidamente acreditado?

• Federación Española de Asociaciones de Psicoterapeutas . Donde aparece un listado de psicoterapeutas acreditados por provincias. Solo has de introducir el nombre de la provincia y verás el listado de todos los profesionales.

• Psicoterapeutas Cognitivos
  ASEPCO Asociación Española de psicoterapias Cognitivas

• En el COLEGIO OFICIAL DE PSICÓLOGOS de tu provincia o comunidad, puedes consultar por provincias o comunidades para buscar profesionales o para cercionarte que está debidamente colegiado.

• En Catalunya puedes consultar a través de la web del COPC Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña

• En portales de psicologia o psiquiatria acreditados

• En mutuas de salud, puedes consultar en el manual o directorio de especialidades donde aparecen todos los profesionales asociados

• Algunas universidades disponen asimismo de registros de de psicoterapeutas o psicólogos que han cursado formación en ese centro, como por ejemplo Fundación Universidad-Empresa

También puedes preguntarle abiertamente y sin tapujos al profesional que acudes que te explique cual es su titulación y experiencia, si es un profesional debidamente acreditado agradecerá tu pregunta, ya que entenderá tu preocupación a la hora de confiar en un profesional.

La psicoterapia és un procés de comunicació entre un psicoterapeuta (és a dir, una persona formada i entrenada per a avaluar i generar canvis) i una persona que acudeix a consultar-lo («pacient» o «client») . Aquest procès es dóna amb el propòsit d'una millora en la qualitat de vida en aquest últim, a través d'un canvi en la seva conducta, actituds, pensaments o afectes.

Psicoterapia o teràpia psicològica vénen a ser sinònims. Una psicoterapia es porta a terme en trobades periòdiques entre el pacient i el psicòleg, que depenent de cada cas en particular i de la gravetat dels símptomes pot durar temps ( mesos i fins i tot anys). En ocasions en alguns caos i depenent de la gravetat del quadre i dels recursos de la persona és possible la teràpia breu , unes quantes sessions seran suficients.

A causa de la naturalesa de les comunicacions que s'estableixen dintre d'aquesta relació, existeix el que anomenem la confidencialitat i comportament étic, a que està obligat el psicoterapeuta(normes ètiques o codi deontològic) ) per a l'exercici de la profesió .

Cap teràpia funciona si la persona no s'esforça, la persona ha de participar activament en la seva pròpia recuperació, com més es treballa en un mateix millors resultats s'aconsegueixen i per tant més eficaç serà la teràpia.

La teràpia no consisteix únicament a xerrar una vegada per setmana amb el teu psicòleg, , aproximadament les sessions duren al voltant de 50-60 minuts, i en elles es tracta d'explorar els aspectes conflictius de la teva vida, reflexionar sobre ells, aprendre habilitats i estratègies per a plantar-los cara, practicar i abordar canvis en la teva vida quotidiana, en ocasions hi ha tasques per a casa entre sessió i sessió, així com exercicis o entreno d'habilitats,..

També en aquestes trobades pots preguntar i comentar els teus temors o dubtes, com més entenguis el que ocorre en la teràpia, més motivat estaràs i per tant millors seran els resultats.

Les primeres qüestions que moltes persones es plantegen pel fet d'acudir a un psicòleg són: No sé si realment tinc un problema greu o no com per a anar al psicòleg?, no sé si el meu és de psicòleg o he d'anar a altre especialista?, el que em pasa té cura?, li ocorre a algú més? ,.. Són moltes les persones que com tu han decidit acudir al psicòleg i es plantegen aquestes qüestions, fins i tot moltes d'elles han trigat en decidir-se perquè existeix la falsa idea que al psicòleg van els bojos i per descomptat “ jo no estic boig” .

Les persones poden acudir al psicòleg quan senten un malestar psicològic o emocional que pot centrar-se en:

• Emocions negatives intenses, o duradores com sentir-se deprimit, trist o irritable, amb por, pànic, ira, desesperança, mal humor persistent i intens, fòbies, fatiga i esgotament, insomni, i fins i tot quan es presenta un malestar general que no sabem explicar i no s'explica per malaltia física.

• Quan es veu afectada una o diverses àrees significatives de la nostre vida: la relació de parella o matrimoni (incomunicació, insatisfacció), les relacions sexuals, relació amb els fills, treball, relacions tibants amb els altres, pèrdues traumàtiques o successos traumàtics en la teva vida,..

• Quan després de seguir un tractament farmacológico els resultats no són tot el satisfactoris que desitges

• Quan les persones significatives i pròximes del teu entorn o altres especialistes , com el metge de família, t'ho recomanen

Amb qualsevol d'aquestes raons, amb una sola, la teva decisió d'acudir per primera vegada al psicòleg és una decisió encertada. El professional realitzarà una primera avaluació de les dificultats i problemes que exposes i t'orientarà sobre la necessitat o no de fer una psicoterapia. La primera consulta et servirà per a clarificar i et donarà una idea més precisa sobre iniciar o no una psicoterapia.

La salut és el més semblant al benestar global de la persona, per més que alguns s'obstinin a reduir la salut a qüestions físiques i malalties mèdiques.
La veritat és que en el món que vivim a l'actualitat, emmalaltir resulta molt fàcil, la vida transcorre com un camí plagat d'obstacles on, amb freqüència, la salut acaba sent tot un repte.

Més enllà de la supervivència i cobrir les nostres necessitats bàsiques, la nostra vida ha de tenir un sentit per a nosaltres mateixos, l'hem de dibuixar, construir, fins que arribi al seu final amb el convenciment que ha valgut la pena transitar per ella.

En aquest camí anem a trobar-nos amb dificultats, conflictes interns i conflictes al relacionar-nos amb els altres, il·lusions i expectatives que es veuran cumplides o potser no, frustracions, crisis personals, successos traumàtics i pèrdues, etc. que poden alterar seriosament el nostre equilibri personal, la nostra salut emocional i també la nostra salut física. Es veritat que també ens trobarem la major part de les nostres vides amb aspectes positius, aquest no ens preocuparan gens. . .

L'ajuda psicològica, la psicologia clínica, intervé precisament en aquestes situacions o moments on la nostra vida es veu desordenada o caòtica, es trenca el camí pel qual transitem, ens quedem bloquejats, aïllats, sense un itinerari clar, perduts, i ens pot servir d'ajuda per a recuperar de nou el benestar.

Si estàs llegint aquestes línies pot ser perquè estiguis pensant acudir al psicòleg davant possibles problemes o dificultats que es presenten en la teva vida. Pot ser que només busquis informació sobre el que ocorre amb tu, per a clarificar i entendre coses que t'ocorren. En aquest cas et recomano que vagis a la secció de trastorns i desordres psicològics, també trobaràs enllaços a pàgines on es tracta el problema amb major profunditat i si amb això encara no trobes la informació que t'interesa pots enviar-me un e-mail a Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la. i amb gust intentaré orientar-te.

Si la teva consulta té a veure amb el fet d'acudir o no a un psicòleg, les següents pàgines poden ser d'interès i potser et serveixin d'ajuda. Quan les persones sabem el que fem i perquè, és a dir, quan tenim informació les coses ens resulten més fàcils.